昨天出关了~

这次是做义工，在内观课程里我们通常叫做法工，为法（这个内观法）服务的工作人员。法工的工作就是护持好来静修的学员，在不打扰到他们的前提下，安排好他们的食宿，还要关照到各个学员在内观过程中的情绪反应，护持他们平稳度过十天的课程。同时法工也要参与每天的共修。

其实要做好法工的工作，不容易。事务性的工作还好，要求更高的是，你在服务别人的过程中，必定会有一些情绪起伏，你如何关照到自己和别人的情绪，并能妥当处理呢？要知道，如果因为自己的服务触动到一些敏感的学员，导致他起情绪反应，严重的时候，还会让新的学员抵触内观这个方法，这就断了别人的慧命，在我看来是很严重的。

因此法工每天也要参与静坐，不仅仅是修行的需要，也是清理自己每天的习性反应的需要。所以做法工，对人的心力增强，是很有帮助的。

我这次是做事务长，第一次做，静坐的时间更多，基本是一整个课程跟下来的。我分享一下这次的收获吧。

第一个收获是平等心和坚定力迅猛提升。

继续说疼痛。这次我每天三次的一小时坚定禅坐，基本都达标了。能明显感觉到自己的平等心和坚定力显著提高。上回说到的“水母”，这次还在，它的触角分布在小腿和大腿。这次我不觉得它可憎，反倒觉得它调皮。长长的触须在我骨头和肌肉间搅动。如果我心里开始生气，它就搅动地更激烈，如果我只是平静地看着它，它也变成缓缓地搅动。由此我体会到很表层的，身和心的互动关系。心一升起念头，身体立即会有感受。而没有练习过定的人，大多数人，都无法觉察。

啪，一道闪电下来，把水母的触角打断了…… 那道闪电是另外一种痛感，来得快去得也快。

坚定力和平等心，就是在这样一小时一小时的静坐中，迅猛提升的。这样坐十天出来，走在路上，情绪稳稳地，看人来人往，眼神都是淡淡的。

第二个收获是：做了几个恶梦。

由于坚定禅坐，逼出了几个恶梦。通常是晚上十点熄灯睡觉，做了个恶梦，感觉过了好几年，心想，估计是凌晨两三点了吧，看看时间，才十一点。就是说，我一躺下没两分钟就进入深层的睡眠了，然后就开始做梦。而且白天睡午觉也做。

后面的几天，连着做了几个恶梦。醒来都是长出一口气。

说这个是收获，是因为，随着恶梦醒来，我觉知到心里有东西散去了，心思变轻了。不管背后的运作机制是怎样的，我能感觉到，一些旧有的业，随着恶梦清理掉了。

第三收获是，吃药才是关键。

课程开示中说到这么个笑话，一个人病了，去看一位特别有名的医生，这位医生给他开了药方和药。他特别高兴，拿着这药方到处说，那位神医给我开了药到病除的药方。然后又把这药方供在神龛上，每天一百零八拜，但至始至终，他就没吃下一口药。

第一次课程，葛应卡老师在开示中就说了，课程结束后，要保证每天早晚的一小时禅修。比起经常的参加课程，每日不间断的禅修更为重要。不是说参加课程不好，但持恒的练习，让内观真正完全地融入日常生活，是更为重要的。

过去几年，我断断续续地静坐，最近这两年，特别是2019年开始，我几乎直接放弃了。加上工作的繁忙和劳心，专注力骤降。偶尔坐下来，观呼吸都很困难，只是干坐着。

那时我是什么想法呢？因为我心里给自己发了个大愿，于是我发奋赚钱。我心里一直记挂着这个大愿，我觉得我每天都在为它奋斗。结果如何？结果是，我被工作拖进去，思路混乱，情绪紧张，定力极差。心一刻不得停，总在找刺激，总在刷屏幕，一个路过的美女，都可以让我分心半天。最后我只得回到课程中重新训练。

助理老师说，你这样互相拆补，不会有进展。是的，我意识到了。我如果只是为这个药方建一个精美的神龛，而不吃药，我根本走不远。连自己都没提升，怎么树立榜样？

听故事的时候，人们都觉得这个人可笑。简短的故事，让因果一目了然，换做自己的时候，就都成了笑话。

好了，这就是我这次的收获。

都江堰这地方不错，雨量充沛，依山傍水，仙道之气十足。成都也这地方不错，北上、西进、南下，都有大美景色，我都没去过。

准备离开了，西进去拉萨看看。